【ジャンパー膝】
ジャンパー膝は別名「膝蓋腱炎」と呼ばれ、膝の骨(膝蓋骨)のすぐ下に痛みが出る疾患です。
跳ぶ、走る、蹴るといった動作で繰り返し膝蓋腱に負担がかかります。
特に陸上やバレー、バスケなど、ジャンプが多い競技は発症リスクが高いことから“ジャンパー膝”と呼ばれています。
太もも・ふくらはぎの柔軟性を保つことや、
臀部・内ももの筋肉を落とさないようにすることがジャンパー膝の予防や改善に繋がります。
ストレッチポールを使ったケア方法をご紹介します。バスタオルや毛布でも代用できますので、お悩みの方はぜひお試しください。