ジャンパー膝

【ジャンパー膝】

ジャンパー膝は別名「膝蓋腱炎」と呼ばれ、膝の骨（膝蓋骨）のすぐ下に痛みが出る疾患です。

跳ぶ、走る、蹴るといった動作で繰り返し膝蓋腱に負担がかかります。

特に陸上やバレー、バスケなど、ジャンプが多い競技は発症リスクが高いことから“ジャンパー膝”と呼ばれています。

太もも・ふくらはぎの柔軟性を保つことや、

臀部・内ももの筋肉を落とさないようにすることがジャンパー膝の予防や改善に繋がります。

ストレッチポールを使ったケア方法をご紹介します。バスタオルや毛布でも代用できますので、お悩みの方はぜひお試しください。