変形性膝関節症は女性に多い疾患で、年齢が上がるにつれて罹患率は高くなることが特徴です。
主な症状は膝の痛みと水が溜まることで、初期では立ち上がり、歩き始めなどの動作の開始時のみに痛みが出ます。
中期では正座や階段の昇降が困難となり、末期になると安静時にも痛みが取れず変形が目立ちます。膝が伸びづらく歩行が困難になる場合もあります。
変形は年齢の変化とともに誰でも起こるものですが、症状が出た際に放置せず日々メンテナンスを行っていくことが大切です。
おすすめの運動「ヒールスライド」を動画でご紹介します。
変形性膝関節症を予防したい方や痛みを軽減させたい方はぜひ実践してみてください！
「ヒールスライド」