気づけば9月も後半ですね！
私は京都が大好きで、コロナ前に一度だけ紅葉🍁を見に行ったことがあります！
残念ながら一番の目当てであった瑠璃光院の紅葉は予約が取れず見れませんでしたが
どこを歩いても風情があって感動したのを今でも鮮明に覚えています♪
皆さんおすすめの紅葉スポットはありますか？🍁😌
良かったら来院した際にでも教えて頂けたら嬉しいです😊
それでは今回のテーマは鵞足炎（がそくえん）です！
【病態】
膝の後内側には内側ハムストリングス(半膜様筋と半腱様筋)と内転筋(薄筋)の腱が集まって脛骨付きます。
膝の曲げ伸ばしの際にこれらの腱は大腿骨の内顆や脛骨内顆（ケイコツナイカ）とこすれ､また腱同士の間でもこすれ合いがおこります｡
このような刺激を繰り返すことで、腱の周囲を包む腱鞘や複数の腱の間の滑走を助ける滑液包に炎症が生じ､腫れや痛みを感じる状態が鵞足炎です。
【症状】
主に膝の内側やや後ろの痛みや腫れが出ます。
初期は動かし始めに違和感があっても動いているうちに温まると楽になり､繰り返しの動作でまた徐々に違和感が出てきます。
症状が進行すると温まっても違和感が消えず、運動を継続することが困難になります。
日常生活で気をつけるべきポイント❗️
◎膝を曲げ伸ばしする運動でのオーバーユース(使いすぎ)に注意
◎ハムストリングス､内転筋の柔軟性を落とさない
◎シューズの状態が悪くないかチェック
◎運動する際のフォームが間違ってないかチェック
ここまで読んで頂きありがとうございます^_^
なるべく読みやく伝わりやすい文章で皆様に共有出来るように心がけていきたいと思いますので
これからもどうぞよろしくお願いいたします☺️