【鵞足炎】
鵞足炎は膝の内側やや後ろに痛みが出る疾患です。症状が進行すると強い痛みにより運動の継続が困難となります。
日常生活では、
①使いすぎ（オーバーワーク）に注意
②ハムストリング、内転筋の柔軟性を落とさない
③シューズの状態を確認
④運動時のフォームチェック
などを行うことで改善や予防に期待ができます。
ソールのすり減りなど状態の悪いシューズはグリップ力やクッション性が著しく低下しているので、怪我のリスクが高くなります。
シューズの状態はこまめにチェックするようにしましょう！👟💨🎖️
鵞足炎（がそくえん）