鵞足炎(がそくえん)

【鵞足炎

鵞足炎は膝の内側やや後ろに痛みが出る疾患です。症状が進行すると強い痛みにより運動の継続が困難となります。

日常生活では、

①使いすぎ(オーバーワーク)に注意

②ハムストリング、内転筋の柔軟性を落とさない

③シューズの状態を確認

④運動時のフォームチェック

などを行うことで改善や予防に期待ができます。

ソールのすり減りなど状態の悪いシューズはグリップ力やクッション性が著しく低下しているので、怪我のリスクが高くなります。

シューズの状態はこまめにチェックするようにしましょう!👟💨🎖️

関連記事